Cuando una persona llama a la consulta o escribe un email solicitando la ayuda de un profesional de la salud mental está dando un paso para su bienestar. Sabemos que reconocer que se está mal, tan mal como para solicitar el servicio de un “loquero” (hay personas que nos siguen viendo de este modo) supone un largo proceso de reflexión, que suele fluctuar entre “hoy llamo seguro, esto no puede seguir así” y “realmente tampoco es para tanto, seguro que hay personas que están peor…”.
Para acudir a psicoterapia no hay un día perfecto, al igual que para comenzar a hacer ejercicio físico. Uno comienza una terapia cuando considera que ya es el momento de dejar de sufrir de forma innecesaria, cuando el problema interfiere en la vida cotidiana, cuando la situación ha pasado ciertos límites, cuando se lo aconseja otra persona que realizó su propio proceso psicoterapéutico de forma exitosa, tras leer un libro de autoayuda, etc.
Objetivos
Los objetivos de cada persona que acude a nuestro servicio son diversos, pero en general podemos decir que se trabaja a favor de:
- Reducir el sufrimiento.
- Favorecer una mayor comprensión de uno mismo y del entorno.
- Aprender a manejar de forma adecuada las emociones y los conflictos.
- Aumentar la confianza en uno mismo.
- Favorecer la toma de decisiones sanas y adaptativas.
Es importante destacar que el profesional de la psicología acompaña en el camino, pero no camina por ti. Esto quiere decir que el psicólogo/a no sabe a ciencia cierta qué es lo normal ni lo que es correcto para el paciente y tampoco sabe qué opción debe elegir, ya que el proceso de cambio es único para cada persona.
En resumen, la psicoterapia es un viaje hacia el interior de uno mismo que te brinda la oportunidad de observar y analizar lo que estás experimentando en tu vida. A través de ello te permite tomar la decisión de comenzar a realizar cambios que favorezcan tu bienestar personal y social.
Fuentes consultadas
- Aragón, R. (2015). Miedo a la psicoterapia por encontrarnos con nosotros mismos. La mente es maravillosa
- RyApsicologos. (2019). Objetivos de la psicoterapia
- Siegel, A. (2016). Learning to think for ourselves. Psychology Tomorrow Magazine
